كودكان به علت کمبود كلسيم خطر كوتاهي قد دارند
کمبود كلسيم خطر كوتاهي قد دارند : یکی از مواد معدنی اساسی برای رشد کودکان است. با این حال ، مصرف بیش از حد مکمل کلسیم همیشه خوب نیست زیرا اضافی کلسیم بر بدن تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود کودک بعدا قد کوتاهی داشته باشد.
چرا اضافی کلسیم باعث می شود کودکان از قد کوتاه برخوردار باشند؟
کلسیم یک عنصر بسیار مهم در زندگی انسان است و حدود ۱٫۵ تا ۲ درصد از وزن بدن را به خود اختصاص داده است که از این تعداد ۹۹ درصد در استخوانها ، دندانها ، ناخنهای پا و ناخنها وجود دارد ، تنها ۱ درصد در خون ، در سازمان سلولی و مایعات خارج سلول وجود دارد.
زیبارویان برای کمک به افزایش قد حداکثری دو پکیج افزایش قد ۲۰۲۰ و پکیج افزایش قد طلایی را پیشنهاد می دهد
کلسیم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در کشش سلول های عضلانی و در انعقاد شرکت می کند. علاوه بر این ، این ماده معدنی همچنین یکی از اجزای اصلی در تشکیل استخوان و دندان در کودکان خردسال است. کودکان که از کمبود کلسیم رنج می برند ، رشد کندی دارند. آنها دندانهای با کیفیت ضعیف ، ناهموار و پوسیده دارند.
روند پیری زودرس استخوان باعث ایجاد نقایص استخوانی در کودکان خواهد شد
با این وجود ، تأمین بیش از حد کلسیم به بدن نیز اثرات منفی بر سلامتی دارد. هنگامی که بدن مقدار زیادی کلسیم دریافت می کند ، مقدار زیادی کلسیم در خون می تواند وارد استخوان ها شود ، که می تواند منجر به محدودیت در رشد استخوان شود. این موضوع باعث می شود که کودکان قد بلندتر نشوند و از همسالان خود کوتاه تر شوند. پیری زودرس استخوان عامل خطر ایجاد یک سری نقایص استخوان در کودکان مانند انحنای ستون فقرات ، تپش عقب ، قفسه سینه صاف ، پاهای زاویه دار و غیره است.
بیشتر بخوانید : ۳۰ تمرین مفید برای افزایش قد
افزایش کلسیم باعث می شود کلیه ها به طور مداوم کار کنند تا دفع کلسیم از طریق ادرار افزایش یابد. در صورت ادامه این وضعیت ، به راحتی می تواند منجر به بیماری هایی مانند سنگ کلیه شود. داشتن کلسیم زیاد مانع از روند جذب سایر مواد مغذی ، به ویژه آهن ، روی ، منیزیم ، فسفر می شود و باعث سوء تغذیه یا بیماری در کودکان می شود. اضافی کلسیم همچنین باعث اختلال در دستگاه گوارش ، از بین رفتن اشتها ، درد شکم ، یبوست مکرر می شود.
خستگی ، سرگیجه ، حالت تهوع ، تشنگی و تکرر ادرار … بارزترین علائم اضافی کلسیم هستند. با این وجود ، برای به دست آوردن نتایج دقیق ، اگر سطح کلسیم در خون کودک زیاد باشد ، باید آزمایش های لازم انجام شود. در آن زمان پزشکان اقدامات لازم را انجام می دهند.
چگونه مکمل کلسیم مناسب در کودکان داشته باشیم ؟
والدین باید توجه داشته باشند که سن فرزندانشان برای مصرف مکمل کلسیم مناسب است
میزان کلسیم بدن با افزایش سن متفاوت است و در درجه اول به رشد استخوان در هر فرد بستگی دارد.
بیشتر بخوانید : ورزش بر رشد قد تأثیر می گذارد
طبق توصیه WHO ، میزان کلسیم مورد نیاز کودکان با مراحل زیر متفاوت خواهد بود:
کودکان زیر ۶ ماه به ۳۰۰ میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند.
کودکان ۷ تا ۱۲ ماهه: ۴۰۰ میلی گرم در روز؛
کودکان از ۱ تا ۳ سال: ۵۰۰ میلی گرم در روز؛
کودکان از ۴ تا ۶ سال: ۶۰۰ میلی گرم در روز؛
کودکان ۷ تا ۹ ساله: ۷۰۰ میلی گرم در روز؛
کودکان ۱۰ ساله: ۱۰۰۰ میلی گرم در روز؛
افراد ۱۱ تا ۲۴ ساله: ۱۲۰۰ میلی گرم در روز.
بیشتر بخوانید : مکمل کلسیم کودکان در زمستان
کلسیم نانومتر
امن ترین راه برای مصرف مکمل کلسیم در کودکان تقویت مواد غذایی حاوی مقادیر معدنی زیاد مانند میگو ، خرچنگ ، ماهی ، میگو کوچک ، کلم بروکلی و غیره است. کلسیم بیش از حد از مصرف مواد غذایی دفع می شود. به گفته برخی از متخصصان ، والدین نباید اجازه دهند فرزندانشان از مکمل های کلسیم استفاده کنند. در عوض ، آنها باید به فرزندانشان اجازه دهند از مکمل های غذایی که حاوی نانومتر کلسیم است ، استفاده کنند.
نانومتری کلسیم ، فرم کاملاً جدیدی از کلسیم ، طبق فناوری نانو پیشرفته تهیه شده است. به لطف ابعاد میکرو فوق العاده (<60 متر) ، محلول خوبی دارد. بنابراین ، به سرعت از طریق غشای روده جذب می شود و حداکثر مقدار کلسیم از روده وارد خون می شود. اضافی کلسیم وجود ندارد که منجر به یبوست و سنگ کلیه شود. در نتیجه ، کلسیم نانومتر برای استفاده طولانی مدت بی خطر است. کلسیم نانومتر به تقویت سیستم اسکلتی ، افزایش قد سریع و جلوگیری از راش و پوکی استخوان کمک می کند.گوگل