10 راه برتر برای افزایش قد

در این مقاله به معرفی ۱۰ راه برتر برای افزایش قد که توسط افراد زیادی امتحان شده و نتایج آن ها چشم گیر بوده است ، می پردازیم.

بسیاری از افراد نسبت به قد خود سردرگم هستند و وقت زیادی را صرف افزایش آن می کنند و می خواهند بدانند چگونه قدی بلندتر به داشته باشند. تعجب خواهید کرد که بدانید قد شما کاملاً مبتنی بر ژنتیک نیست. در حقیقت، چندین عامل تقویت کننده وجود دارد که بر بدن و حتی قد شما تأثیر می گذارد.

در این جا ۱۰ نکته ساده را جمع آوری کرده ایم که می تواند به شما در رسیدن به پتانسیل تمام قد خود کمک کند.

10 راه برتر برای افزایش قد

  1. تغذیه مناسب

یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی (مصرف کلسیم ضروری) و ویتامین ها (به خصوص ویتامین D) به بدن شما در بهبود و رشد کمک می کند. کلسیم به رشد استخوان های شما کمک می کند در حالی که ویتامین D رشد استخوان و ماهیچه ها را تحریک می کند.

زیبارویان برای کمک به افزایش قد حداکثری دو پکیج افزایش قد ۲۰۲۰ و  پکیج افزایش قد طلایی را پیشنهاد می دهد

یک رژیم غذایی سالم باید سرشار از سبزیجات ، میوه ها ، پروتئین ها و کربوهیدرات ها باشد. شیر ، گوشت بدون چربی ، سبزیجات و آجیل همیشه باید در سفره شام ​​شما حضور داشته باشد. سعی کنید برنامه ای را برای مصرف مواد غذایی خود حفظ کنید. سه بار در روز به طور همزمان با میان وعده های کوچک و سالم در بین غذا تغذیه کنید.

10 راه برتر برای افزایش قد

  1. در روزهای آفتابی در بیرون قدم بزنید

شما مقدار کافی ویتامین D را از نور مستقیم خورشید دریافت می کنید. اما تنها در صورتی مفید است که میزان ماوراء بنفش UVB)) بسیار پایین نباشد. می توانید در مورد پرتوهای فرابنفش و وضعیت فعلی آن ها از پیش بینی هوا مطلع شوید. پوست شما نمی تواند اشعه ماوراء بنفش B را در اوایل صبح ها ، اواخر عصرها یا بیشتر فصل های زمستان دریافت کند.

بیشتر بخوانید : ۶ روش آسان برای افزایش قد

  1. ورزش کردن یکی از ۱۰ راه برتر برای افزایش قد

ورزش مناسب یکی از مواردی است که برای بهبود قد شناخته می شود. در حالی که نمی تواند قد شما را به شدت افزایش دهد ، مطمئنا می تواند به شما کمک کند قدی بلندتر و انعطاف پذیر تر شوید. انجام حرکات کششی همچنین می تواند اثرات مفیدی داشته باشد. ورزش هایی که ستون فقرات شما را کشیده و بدن را دراز می کنند برای اضافه کردن یک یا دو اینچ به قد شما واقعاً مؤثر هستند.

سعی کنید روز خود را با برخی از تمرینات کششی شروع و به پایان برسانید. در هر صورت ، روحیه خوبی به دست می آورید. ضمن آن که تاثیرات مفید آن را در میزان و روند رشد قد خواهید دید.

تعدادی تمرین کششی وجود دارد که می توانید انجام دهید. اما اگر می خواهید قد خود را افزایش دهید ، مطمئناً می خواهید روی تمرین هایی که به خوبی موثرند ، تمرکز کنید. یکی از این حرکات می توانید این باشد که به طور موازی با یک دیوار روی دستان خود بایستید. وزن خود را روی دستان خود بگذارید. یک پا به آرامی به دیوار نزدیک می شود. این موقعیت را به مدت ۳۰ ثانیه نگه دارید ، هنگامی که احساس کشش در ران پای خود خود دارید ، می توانید پای خود را عوض کنید. این تمرین را چندین بار تکرار کنید. و یا آنکه به پشت دراز کشیده و زانو ها را خم نمایید و با کشش پا آن ها را به حالت صاف برگردانید.

  1. وضعیت خود را بهبود بخشید

بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از حد خم شده یا خمیده بنشینند. مخصوصاً هنگام نشستن برای مدت طولانی. خمیده بودن در حالت خواب باعث خم شدن ستون فقرات می شود و به مرور زمان مقداری از کاهش قد را برای شما به همراه خواهد داشت. اگر یاد بگیرید که یک وضعیت صحیح را حفظ کنید ، می بینید که قد عمومی شما در حال پیشرفت است.

بیشتر بخوانید : افزایش قد در یک ماه

  1. اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید

اعتماد به نفس خود را بالا ببرید. مطمئناً می بینید وضعیت شما بهبود می یابد. تغییر حال و هوای شما می تواند هر روز تصویری را که در آینه مشاهده می کنید تغییر دهد. رشد اعتماد به نفس می تواند بر بدن و ذهن شما تأثیر بگذارد . این کاملاً ساده و مؤثر است.

10 راه برتر برای افزایش قد

  1. به اندازه کافی بخوابید

به نظر می رسد بدن ما همیشه کار می کند ، حتی وقتی می خوابیم و این خارق العاده است. به همین دلیل تعجبی ندارد که بفهمیم کودکان هنگام خواب بیشترین رشد را دارند. اگر می خواهید نتیجه بگیرید ، ضروری است که هر شب حداقل هشت ساعت بخوابید.

وضعیت خواب شما همچنین نقش مهمی در بلندتر شدن دارد. برای بهترین نتیجه ، بدون بالش روی پشت خود دراز بکشید.

بیشتر بخوانید : داروی افزایش قد

  1. کفش با پاشنه بپوشید

چه کسی می گوید پاشنه ی بلند کفش فقط مخصوص بازیگران فیلم است؟ حتی افراد روزمره می توانند از پاشنه بلند کفش استفاده کنند. حتی اگر این یک راه حل دائمی نباشد ، این یک راه عالی برای اضافه کردن قد به ظاهر روزمره شماست.

  1. افزایش قد لباس

انتخاب مناسب لباس می تواند قد شما را بلندتر جلوه دهد. عدم رعایت ترکیب لباس و لوازم جانبی خاص در واقع می تواند قد شما را کوتاه کند. در این خصوص اصول و قواعدی وجود دارد که متناسب با سلیقه و بدن خود از ترکیبی مناسب استفاده کنید تا بتوانید ظاهری آراسته و البته بلند قد تر داشته باشید.

  1. مهار کننده های رشد را از بین ببرید یا از آن خودداری کنید

یک سبک زندگی سرشار از مهارکننده های رشد ، مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل ، مانع از رشد بدن ما می شود. با از بین بردن این عادت های بد اجازه می دهیم بدن ما نفس بکشد و کاری را انجام دهد که طبیعی است.

چه به دنبال قد بلند تر بودن باشید و چه نباشید ، حفظ این عادت ها برای سلامت بدن بسیار مفید و موثر است. وقتی قد شما بلند شد ، هیچ چیز برای از دست دادن وجود ندارد. هیچ چیز مهم تر از چگونگی پیشرفت در سلامتی و نوع زندگی  خود نیست. تمام تلاش خود را بکنید تا بتوانید با فکری مثبت روح و جسم خود را پرورش دهید.

بیشتر بخوانید : راه های افزایش قد در بزرگسالان

10 راه برتر برای افزایش قد

  1. استفاده از قرص افزایش قد

استفاده از قرص های افزایش قد که شامل موادی هستند که به بدن کمک می کند تا حداکثر رشد قدی را داشته باشد. این نوع از قرص های دارای مجوز، در مدتی معین و با رعایت موارد تغذیه و ورزش، می توانند به خوبی تاثیر گذار باشند.

در این مقاله به معرفی ۱۰ راه برتر برای افزایش قد پرداختیم امیدواریم توصیه ها را انجام داده و از داشتن قد بلند خود لذت ببرید.

محصولات فروشگاه زیبارویان هم اکنون در بزرگ ترین فروشگاه اینترنتی جهان یعنی آمازون به فروش می رسد و تمامی تاییدیه های لازم را دارد.

اصلی ترین عامل تأثیرگذار بر قد افراد را در این مقاله به شما توضیح دادیم. می توانید با مراجعه به وبلاگ زیبارویان از مطالب آموزنده آن استفاده کنید.